Ulasan Aplikasi Kebugaran Masa Depan: Latihan Pribadi Virtual
Sebagian besar aktivitas kebugaran online aplikasi yang saya lihat berbentuk kelas kelompok atau latihan umum yang telah diprogram sebelumnya. Aplikasi yang menawarkan pelatihan khusus untuk individu semakin jarang. Dan meskipun ada aplikasi kebugaran di luar sana yang mengklaim menawarkan pelatihan yang dipersonalisasi, sebagian besar penyesuaian itu datang dalam bentuk menyesuaikan tingkat resistensi mesin atau jumlah repetisi yang perlu Anda lakukan selama latihan.
Aplikasi Masa Depan jauh melampaui itu, menawarkan pelatihan pribadi yang dipersonalisasi dari banyak pilihan pelatih. Para pelatih ini, manusia sejati, mengembangkan rencana pelatihan yang secara khusus disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Mereka juga terus berkomunikasi dengan Anda selama kelas streaming, dan mereka membuat Anda bertanggung jawab untuk tetap di atas latihan Anda.
Setiap kali Anda meluncurkan aplikasi untuk menyelesaikan sesi, Anda akan disambut oleh rekaman pribadi dari pelatih Anda di mana mereka meninjau tujuan Anda dan kemajuan terbaru. Pelatih kemudian memandu Anda melalui latihan hari Anda, dan aplikasi memungkinkan Anda menjeda dan memulai video pelatih yang telah direkam sebelumnya sehingga Anda dapat maju melalui latihan dengan kecepatan Anda sendiri dengan mengetuk iPhone atau Apple Watch Anda. (Aplikasi ini hanya untuk iOS saat ini, tetapi perusahaan mengatakan dukungan Android ada di peta jalannya.)
Integrasi dengan Apple Watch rapi. Ini tidak hanya memungkinkan Anda mengontrol latihan Anda, tetapi juga memungkinkan pelatih Anda melihat statistik latihan Anda: kalori yang terbakar, waktu latihan, jarak tempuh, dan banyak lagi. Aplikasi ini juga menggetarkan jam tangan untuk menunjukkan kapan Anda perlu istirahat dan kapan waktunya untuk melanjutkan ke set berikutnya. Jika Anda tidak memiliki Apple Watch, Future bahkan akan mengirimkan Anda satu yang siap digunakan selama masa langganan Anda.
Itu keuntungan yang bagus, terutama karena langganan Future berharga $149 per bulan. Meskipun pengeluaran yang signifikan dibandingkan dengan program kebugaran streaming lainnya, $150 adalah tentang apa yang akan Anda bayar untuk satu sesi pelatihan pribadi di sebagian besar pusat kebugaran. Jadi jika Anda lebih suka pelatihan satu lawan satu dari pelatih pribadi yang berpengetahuan luas – yang akan sesuai dengan jadwal Anda dan selalu berkomunikasi dengan Anda – dan ingin berlatih lebih dari sebulan sekali, harganya cukup menarik.
Peringatan besar adalah bahwa Future mengharuskan Anda memiliki peralatan olahraga sendiri. Jadi, jika latihan Anda membutuhkan beban, Anda memerlukan akses ke beban. Ini berarti bahwa jika Anda ingin melakukan apa pun selain berlari atau melakukan latihan berat badan, Anda memerlukan gym di rumah atau keanggotaan gym untuk melakukannya.
Mulai
Sebagai pelatih bersertifikat, saya tidak tertarik untuk meninjau aplikasi yang akan menghubungkan saya dengan pelatih pribadi. Saya mempertahankan kecepatan lari yang stabil dan mengajar kelas CrossFit beberapa hari dalam seminggu, jadi saya tidak merasa perlu untuk pelatihan satu lawan satu. Tetapi ketika saya mendaftar untuk Future dan menelusuri aplikasi, saya terkejut menemukan gulungan pelatih yang tak ada habisnya dengan berbagai spesialisasi.
Sementara saya melihat banyak spesialis HIIT dan membutuhkan pelatih aerobik, saya berhasil menemukan beberapa pelatih yang bekerja pada disiplin yang lebih spesifik. Karena kelemahan saya adalah angkat besi, saya terkejut menemukan pelatih angkat besi Olimpiade yang memiliki kredibilitas di dunia angkat besi. Allan Contreras adalah seorang atlet angkat besi perguruan tinggi yang belajar dengan pelatih dan pelatih angkat besi papan atas dalam sistem pelatihan Juggernaut yang terkenal di dunia. Saya ingin melatih pukulan saya dan clean and jerk, jadi Allan cocok untuk gol saya. (Anda dapat mengganti pelatih kapan saja selama keanggotaan Anda jika Anda tidak bergetar dengan pilihan pertama Anda.)
Segera setelah saya memesan Allan Contreras sebagai pelatih saya, dia menjadwalkan pertemuan FaceTime dengan saya. Kami berbicara tentang tujuan saya, pengalaman masa lalu saya dan jadwal mingguan saya. Beberapa hari kemudian, peminjam saya Apple Watch tiba dari Future, dan Contreras telah memuat minggu pertama latihan saya ke dalam aplikasi.
Pompa itu
Setiap latihan dipersonalisasi untuk setiap pengguna, tetapi latihan saya adalah sekitar satu jam latihan keterampilan dan kekuatan yang diminta untuk saya lakukan dua hingga tiga kali seminggu, tergantung pada jadwal saya. Latihan setiap minggu diunggah ke aplikasi setiap hari Minggu. Di gym, saya akan menekan “Mulai Latihan” dan mendengar rekaman di headphone saya dari Contreras yang mencantumkan tujuan untuk latihan ini dan menunjukkan apa yang akan kami fokuskan. Aplikasi ini akan memandu saya melalui setiap gerakan (tekanan bahu, hook up, dll.), memberi tahu saya jumlah repetisi, dasar-dasar gerakan, dan beratnya, sementara demonstrasi video akan diputar di telepon . Jika Contreras memiliki catatan untuk pengangkatan tertentu, suaranya akan masuk untuk meneruskannya.
